Soin de soi

Les soins personnels sont une pratique de bien-être délibérée et auto-initiée, ce qui signifie que vous décidez de prendre soin de vous. Se concentrer sur les soins personnels est un élément clé d'un mode de vie sain et va au-delà des bains, des massages et des masques hebdomadaires. Les soins personnels comprennent également des habitudes de conditionnement physique et de nutrition. Prendre la responsabilité des aliments que vous mettez dans votre corps et de la façon dont vous déplacez votre corps. Les soins auto-administrés positifs consistent à nourrir votre corps avec des aliments sains et nourrissants et à incorporer des mouvements réguliers - tout type de mouvement - dans votre routine quotidienne. Les soins personnels vont également de pair avec les pratiques de pleine conscience et nous incitent à ralentir et à prendre vraiment soin de nous-mêmes. Il met souvent l’accent sur des stratégies préventives de bien-être, c’est-à-dire qu’il faut réellement prendre soin de votre esprit et de votre corps afin de ne pas tomber malade et de minimiser le besoin de médicaments. Parmi les autres pratiques clés associées aux soins auto-administrés, citons un bon équilibre travail-vie personnelle, une meilleure gestion du stress, la journalisation, apprendre à dire «non», le maintien de relations enrichissantes et la méditation. Améliorez votre bien-être physique, émotionnel et mental aujourd'hui en vous montrant un peu plus d'amour.