8fit x Petit BamBou
Chez 8fit, nous nous soucions de votre bien-être dans son ensemble. C’est pour cela que nous nous sommes associés à Petit Bambou, pour vous apporter plus de méditations, disponibles pour nos utilisateurs en Allemand, en Français et en Espagnol ! Les méditations de notre coach Emily sont également disponibles en Anglais. Pour retrouver un équilibre et le calme lorsque les choses deviennent compliquées, nous vous conseillons d’incorporer ces séances de méditation à vos programmes de sport et de nutrition.
Pourquoi méditer ?
La méditation est un moyen d'entraîner votre esprit à prendre davantage conscience de vos pensées, de votre corps et de vos émotions. Les techniques de méditation peuvent inclure des exercices de respiration, une concentration intense sur un objet ou un son, la répétition de mouvements ou d'un mantra.
Certaines personnes se tournent d'abord vers la méditation par curiosité, puis restent pour l'un des nombreux avantages qu'elle procure, notamment :
Une augmentation du sentiment de bien-être
Une meilleure qualité de sommeil
Une réduction de l'anxiété
Une amélioration de la mémoire
Une réduction des symptômes de la dépression
Une aide à la gestion de la douleur ou de la maladie
Pourquoi Petit BamBou ?
Petit BamBou est la plus grande et plus ancienne application de pleine conscience et de méditation d’Europe. L'équipe de Petit BamBou est composée d'experts en pleine conscience, en méditation et en psychologie, tous passionnés par la sensibilisation des bienfaits de ces pratiques. L'offre Petit BamBou compte plus de 900 leçons de la méditation de pleine conscience qui couvrent des sujets tels que le sommeil, la gestion du stress ou encore l'éducation bienveillante.
Nous sommes heureux de vous présenter un extrait de ces méditations dans l'application 8fit.
Vous n'arrivez pas à dormir ? Essayez d'écouter une méditation depuis votre lit.
Vous pouvez faire une pause méditation pour vous reconcentrer sur vous-même, et cela à tout moment, même au travail !
Vous êtes inquiet à propos d'un projet ou d'un événement à venir ? Respirez profondément avec l'une de nos méditations anti-anxiété.
N’importe où et n’importe quand, la méditation peut vous être accessible. Alors inspirez, et expirez.
