Yoga

El yoga adopta muchos estilos y niveles de intensidad física, y no hay una forma correcta o incorrecta de practicar este arte ancestral. Hay hatha yoga, vinyasa yoga, hot yoga, Kundalini yoga, Iyengar, Ashtanga yoga y yoga prenatal, por citar unos pocos, así que no importa cuál sea tu nivel de fitness o tu objetivo de bienestar, es probable que haya un estilo de yoga que se ajuste a tus necesidades. Y lo que es aún mejor es que puedes hacer yoga desde la comodidad de tu propio hogar sin necesidad de mucho equipo o espacio. La app 8fit incluye varios de estos estilos de yoga, y animamos a todos los 8fitters a que conviertan el yoga en parte de su rutina de fitness habitual. Los beneficios del yoga son muy amplios. Además de los beneficios físicos como un aumento de la fortaleza, pérdida de peso y aumento de flexibilidad, quienes lo practican regularmente hablan de mejoras en la calidad del sueño, una disminución de los niveles de estrés y una mejora global en salud e inmunidad. Lee más sobre los beneficios del yoga y prueba uno de los flujos de yoga de 8fit.